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阳康看过来！何时运动（广式早茶附近清洗管网管道）
“阳过”“阳康”遍地走，还需要防护吗？
“阳康后可以运动吗？”
“阳了能不能洗澡？”
“病情为什么会反复？”
……
许多处于新冠病毒感染后康复期的人都会有这些困惑，针对这些问题，记者采访了上海市健康科普专家库成员、上海中医药大学附属曙光医院主任医师崔松，请他来逐个解答。
“阳康”后能否剧烈运动？何时开始运动？
问：“阳康”后，不少“运动星人”迫不及待想要回归以前的锻炼节奏。然而，最近网上流传新冠感染者康复后踢球、爬山等运动猝死的个例，引发部分“阳康”者的担忧。那么“阳康”后能运动吗？该如何运动？
崔松：在正常状态下，运动对人体是一种适度的刺激，血液循环会加速，各种免疫细胞生成活跃度都会加强。可是对于“阳康”人群来说，人体的免疫系统刚经历完一场大战，这个时候人体需要的是休养，应该加强营养，充分休息，让疲劳的免疫系统得到补充和休整。此时进行剧烈运动不但达不到增强免疫力的作用，对免疫系统来说，反而是又一次的考验和打击，可能会造成病情的反复。因此，不建议“阳康”后剧烈运动。
“阳康”后何时恢复运动较为合理？目前我们国家没有相关的专门运动指导。不过，美国对专业运动员“阳康”后如何恢复锻炼有一个标准，就是一般核酸转阴后两周左右，会先做一个心肺功能的测试，然后再逐步恢复训练。对我们普通人来说，可能不需要专门做心肺测试，但这个时间段可以参考。因此，建议大家“阳康”两周后，可以从开始走路，到快走，再到慢跑，循序渐进地恢复锻炼，我觉得这样的话是比较安全的。
“阳康”后可以洗澡吗？有三个条件
问：因为担心“阳康”后洗澡导致复阳，有不少人宁愿顶着奇特的发型出行，还有人担心“阳康”后洗澡再次引发发烧，那么“阳康”后到底能不能洗澡？
崔松：“阳康”后，有些人觉得有点体力了会去洗澡。这个在医学上没有绝对的禁止，但是存在一定的风险。
第一个风险，人这时候身体蛮虚的，容易受凉。第二个，人发烧后身体会比较虚弱
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