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炒菜锅里的小秘密：加（西式糕点厂附近清洗地下管道）
俗语说，开门七件事，柴米油盐酱醋茶。油在日常饮食中占据了非常重要的地位。
油，也就是脂肪，主要是人们日常食用的动植物油。然而，吃油多了，会带来健康问题。首先，过多脂肪摄入会导致肥胖；其次，肥胖又是糖尿病、高血压、血脂异常等多种慢性病的危险因素，油吃多了会增加这些慢性疾病的发生风险。因此我们要控制好油的摄入量，遵循“适度为好，过度有害”的原则。
【那么如何减少油的摄入呢？】
北京市疾病预防控制中心给出几点温馨提示：
1、学会使用控油壶控制烹调油摄入量
把全家每天应食用的烹调油倒入带刻度的控油壶，炒菜用油均从控油壶中取用，坚持家庭定量用油，控制总量。
2、多用少油烹调方法
烹调食物时尽可能选择不用或少量用油的方法，如蒸、煮、炖、焖、水滑熘、凉拌、急火快炒等。用煎的方法代替炸，也可减少烹调油的摄入。
3、少吃油炸食品
不吃油炸食品，或减少食用的频次，如炸鸡腿、炸薯条、炸鸡翅、油条油饼等；在外就餐时主动要求餐馆少放油，少点油炸类菜品。
4、少用动物性脂肪
建议减少动物性脂肪的使用数量和频次，或用植物性油代替；使用植物油时建议不同种类交替使用。
5、限制反式脂肪酸摄入
饮食中的反式脂肪酸大部分
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