本文目录一览：

• 1、几种能疏通软化血管的食物
• 2、血管堵塞严重，吃哪些食物可以疏通？

几种能疏通软化血管的食物

1、低盐低脂饮食，食盐中的钠，能增加血浆渗透压，促使血压升高，而高血压对动脉粥样硬化及冠心病均可带来不利的影响亮闹。宜吃植物油，如豆油、菜油、花生油、麻油等。

2、多吃富含维生素C的食物，因维生素C可促使胆固醇羟基化，从而减少胆固醇在血液和组织中的蓄积。宜多吃敬晌罩高纤维素的食物，因食物纤维不易被人体胃肠道所消化，摄入高纤维食物后可改善大便习惯，使粪便中胆固醇及时排出，从而起到降低血清胆固醇含量的作用。

3、最好多食用植物蛋白（如豆制品）及复合碳水化合物（如淀粉等），少吃单纯碳水化合物（如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等）。

4、多吃些水产海味食物，如海带、海蜇、淡菜、紫菜、羊栖菜、海藻之类，这些海产品都是优良蛋白质和不饱和脂肪酸，以及各种无机盐的良好来源，在人体内具有阻碍胆固醇在肠道内吸收的作用。经常食用，可以软化血管。

5、常吃红辣椒、牛奶和鱼对动脉硬化闭塞症也是有好处的。尤其是高胆固醇者宜常吃红辣椒、牛奶和鱼。科学家们发现，红辣椒中含有一种番椒素的物质，它能有效地降低人体内胆固醇。

6、牛奶中含有一种乳清酸物质，能抑制肝脏合成胆固醇，降低血液中胆固醇含量，而且牛奶营养丰富。

7、鱼内含有鱼肝油具有降低胆固醇的作用。但服用药物期间最好不要吃辣椒。

扩展资料：

保持血管健康的方法：

1、吃点血管“清道夫”：

山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子谨档、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。当然，最重要的还是要坚持均衡饮食，多吃蔬果，警惕“四高”食物。

2、每周两块黑巧克力：

黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。

3、饮绿茶少喝酒：

绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增强血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。不提倡饮酒护血管。

参考资料来源：人民网-动脉硬化有7个征兆哪些食物可以软化血管？

人民网-这“四高”饮食堵血管吃什么食物能软化血管？

血管堵塞严重，吃哪些食物可以疏通？

在我们的生活当中，有很多人随着年龄的增长，身体的新陈代谢就会随之变得缓慢，因此体内就会出现血管堵塞的问题，如果不及时的进行调理和治疗的话，就可能会引发一些其他疾病，对于人体的伤害是非常大的。如果想要对血管堵塞问题进行缓解的话，就需要通过日常的饮食调薯衫雹理，通过吃一些食物来促进塌敬体数帆内的血液循环，同时清理血管中的有害物质，从而让血管变得更加健康，避免一些疾病的产生。这个时候就可以选择吃一些坚果、玉米或者是茄子，这些食物的营养价值都是非常高的，可以有效地缓解血管堵塞的问题，下面让我们具体来了解一下。

一、坚果

在日常生活当中，我们可以发现坚果的种类是非常多的，同时很多坚果的营养价值也是非常高的，经常的吃一些坚果可以有效地缓解血管堵塞的情况。首先我们可以了解到坚果所含的蛋白质以及不饱和脂肪酸是非常多的，对待一些血管堵塞较为严重的患者来说，吃一些坚果可以有效地减少血管内的脂肪含量，从而促进血液流通，缓解血管堵塞问题。由此可见，多吃一些坚果可以保护血管，同时还能够有效的抑制血脂和血糖升高，从而可以预防高血压和糖尿病，对于人的身体健康有一定的保健作用。

二、玉米

在生活当中出现血管堵塞的时候，可以选择吃一些粗粮来进行缓解，玉米就是一个非常不错的选择，玉米不仅口感较为美味，而且玉米的营养价值也是非常高的。因为玉米也含有非常多的不饱和脂肪酸，经常吃玉米可以有效缓解血管堵塞的问题。

通过上文所介绍的，我们可以了解到，在我们的日常生活当中很多人都出现血管堵塞的问题，因此一定要注重日常的饮食调理，避免吃太多高脂肪的食物，应该多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物，减轻脂血液里的脂肪，从而保证身体的健康。

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