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1、首先要尽量减少蹲厕所的时间,不要拿手机。很多人上厕所会拿手机,看手机的时间就会很长,而且分散排便的注意力,结果最后排便没有排干净,需要继
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续蹲厕所,这是导致蹲厕所腿麻最常见的现象之一。2、改变蹲厕所的姿势:本来蹲厕所腿已经麻了,就要尝试改变蹲厕所的姿势。比如:本来重心在左边,就要换到右边;本来重心在右边,就要换到左边。改变重心之后,加快排便的速度,这样腿麻的症状就会得到缓解,否则腿麻的情况会加重。
3、如果蹲厕所的时候左腿麻了,可以尝试举起右手,适当的活动右胳膊;如果是右腿麻了,尝试举起左手,适当的活动左胳膊。这样做对于缓解腿麻有很好的效果。
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所蹲太久怎么办?
1、厕所蹲太久,双腿又麻又软,想站起来不容易,慢慢扶墙站起来吧!
2、如果上厕所确实需要很久才行,建议买个坐便器或
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者直接换成马桶,这样会比较轻松点。3、上厕所尽量不要玩手机,因为这样确实会分散注意力,不知不觉使蹲厕所的时间更久。
