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为什么要晚上蹲厕所,因为要去上班顾不过来蹲厕所,有的用半个小时左右,还要卡的点去上班,一天都在忙工作,到了晚上一天的工作都做完了,没什么事情了,心也闲下来了,回想回想一天的工作哪里做错了没,蹲蹲厕所,看看小说,听听歌,这
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就是晚上要蹲厕所的原因。疏通蹲坑要慎重的那些点
1、注意肩膀,深蹲时,肩膀要放松,保持臂部的平衡可防止后仰的情况发生。并且手臂与肩部应放松,颈部及头部保持平稳,不可压脖子以及左右摇晃。
2、注意膝盖,判断一个深蹲是否大腿在发力,可以以膝盖是否超过脚尖为准绳。那么,就要特别注意膝盖不可以超出自己的脚尖位置。可自己发现不了,可以对着墙壁练习。也可以叫小伙伴帮忙看,但自己不要总是把注意力放在这个指标上,以免发力错误。
3、找到坐的感觉,其实深蹲就是坐下去之后的样子,想像一下,自己背后有凳子的时候是怎么坐下去,深蹲的时候就怎么下去。
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